Farklı kişilerle benzer ilişki sorunları yaşamanız, yalnızca o kişilere ilişkin bir mesele olmayabilir. Şema terapi, erken deneyimlerle şekillenen temel beklentilerin ve baş etme biçimlerinin bugünkü yaşamınızdaki etkisini inceler. Çankaya’da bu çalışmaya yönelirken ele alınacak örüntünün sizin deneyiminizle nasıl bağlantılı olduğunu konuşabilirsiniz.

Etiket yerine kişisel anlam

Bir şema adı duymak, kişiliğinizin tek kelimeyle açıklandığı anlamına gelmez. Aynı olay bir kişide terk edilme beklentisini, diğerinde yetersizlik hissini harekete geçirebilir. Çalışmada hangi durumun sizde neyi tetiklediği ve ardından nasıl tepki verdiğiniz araştırılır. Sürekli uyum sağlamak, uzaklaşmak veya karşı tarafa sert çıkmak farklı baş etme yolları olarak incelenebilir. Psikoterapi merkezi Ankara ile ilgili temel soruların yanıtları ana sayfada yer alıyor.

Duygusal ihtiyaçlara yer açmak

Güven, kabul, özerklik veya gerçekçi sınırlar gibi ihtiyaçların yaşamınızdaki yeri konuşulabilir. Bazı çalışmalarda geçmiş bir sahneye imge yoluyla dönülür ya da farklı iç sesler ayrıştırılır. Böyle bir uygulamanın amacı ve nasıl durdurulabileceği açıklanmalıdır. Hazır hissetmediğiniz bir deneyimi belirtmeniz, çalışma hızının size göre düzenlenmesine yardımcı olur.

Değişim yalnızca geçmişi anlamaktan ibaret değildir. Güncel bir ilişkide ihtiyaç belirtmek veya kendinize yönelik sert dili fark etmek de çalışmanın parçası olabilir. Eski tepkinin koruyucu işlevi anlaşılırken bugün yarattığı bedel değerlendirilir. Süre ve uygunluk kişisel değerlendirmeye bağlıdır; her tekrar eden güçlük için aynı yöntem önerilmez.