EMDR, bazı zorlayıcı yaşantılarla bağlantılı anıların, duyguların ve bedensel tepkilerin ele alınabildiği bir psikoterapi yaklaşımıdır. Ankara’da bu yöntem hakkında bilgi ararken yalnızca göz hareketlerinden oluştuğunu düşünmüş olabilirsiniz. Oysa değerlendirme, hazırlık, işleme ve yeniden gözden geçirme gibi aşamalar kişisel ihtiyaçlara göre planlanır.

Hazırlık neden önem taşır?

Başlangıçta güncel güçlükleriniz, yaşam koşullarınız ve zorlandığınızda toparlanmanızı sağlayan kaynaklar değerlendirilir. Anı çalışmasına hemen geçilmesi zorunlu değildir. Duygusal yoğunluğu fark etmek, durmak istediğinizi bildirebilmek ve görüşme sonunda gündelik yaşama dönebilecek durumda olmak önemlidir. Uygulama öncesinde ne yapılacağı anlaşılır biçimde açıklanmalıdır. Psikoterapi merkezi Ankara konusundaki diğer başlıklara ana sayfadan ulaşabilirsiniz.

İşleme çalışmasında seçim hakkınız

Uygun görülen aşamada belirli bir anı veya hedef üzerinde çalışılırken iki yönlü uyarım kullanılabilir. Bunun biçimi kişiye ve uygulamaya göre değişebilir. Aklınızdan geçenleri eksiksiz anlatmanız veya olayın her ayrıntısını yeniden yaşamanız beklenmez. Rahatsızlık düzeyiniz izlenmeli; ara verme ihtiyacınız ve sınırlarınız dikkate alınmalıdır. Her aşamada ara vermeyi veya çalışmayı durdurmayı isteyebilirsiniz.

Her zorlayıcı deneyim aynı hızda ele alınamaz. Mevcut güvenlik koşulları, başka ruhsal veya bedensel ihtiyaçlar ve destek kaynakları planı etkileyebilir. Yöntemi uygulayan kişinin ilgili eğitimi ve gerektiğinde farklı değerlendirmelere yönlendirme biçimi sorulabilir. Tek bir uygulamanın bütün güçlükleri çözeceği veya anıları tamamen sileceği yönünde bir beklenti gerçekçi değildir.