Çukurambar’da psikoterapi randevusunu günlük programınıza eklerken yoğun iş merkezleriyle yerleşim sokaklarının farklı ulaşım koşulları sunduğunu görebilirsiniz. Ankara’nın batıya uzanan ana ulaşım hatlarına yakın bu bölgede otobüs bağlantıları ve araçla erişim seçenekleri bulunur. Metro kullanıyorsanız son bölümde aktarma veya yürüyüş gerekebileceğini baştan araştırmanız yararlıdır.

Ankara’da zaman baskısını değerlendirmek

Randevuya ulaşmak için sürekli işten erken ayrılmanız gerekiyorsa bunun yarattığı baskıyı da hesaba katın. Görüşmeye katılmak uğruna her hafta kendinizi açıklamak zorunda kalmanız, çalışma düzenini zorlaştırabilir. Uygun saat ve iptal koşullarını önceden konuşabilirsiniz. Görüşmeden sonra yoğun programa dönmeden önce kısa bir geçiş süresi ayırabilirsiniz.

Kontrol ihtiyacı üzerine çalışmak

Her ayrıntıyı önceden bilme isteği belirsizlikle karşılaşınca yorucu hale gelebilir. Psikoterapide kontrol edebildiğiniz alanlarla edemediğiniz alanları ayırmak ve belirsizlik karşısındaki tepkilerinizi incelemek mümkündür. Bir olayın beklediğiniz gibi gitmediği son durumu anlatmanız, genel tanımlardan daha fazla bilgi sağlayabilir. Ne düşündüğünüz, ne hissettiğiniz ve ardından ne yaptığınız birlikte değerlendirilir.

Çukurambar çevresindeki geniş yol geçişleri, aynı semtteki iki nokta arasında bile farklı yürüyüş süreleri oluşturabilir. İlk gelişinizde yol ve park için pay bırakın. Katılımın önündeki pratik engeller çözülse bile konuşmakta zorlandığınız konular kalabilir; bunların hemen açılmasını beklemek yerine sizin hazır oluşunuzun nasıl gözetileceğini sorabilirsiniz.